Papillas para bebé

Papilla de mango, chía kale y jengibre

• 1 mango maduro pelado y en cuadritos
• 1 pera sin cáscara y en cuadritos
• 1/2 taza de kale (si usas baby kale el sabor no es tan fuerte)
• 1/2 cucharadita de jengibre pelado
• 1/2 cucharada de chía
• 1/2 taza de agua
• Licúa o procesa todos los ingredientes. Rinde aprox. 10 onzas.

Papilla Avena, datil y plátano

• 2 plátanos sin cáscara en cuadritos
• 1/4 de taza de avena
• 2 dátiles sin hueso remojados en agua por una hora
• 1/4 de cucharadita de canela
• 1 taza de agua
• Licúa todo y listo!

Hummus de chícharo y garbanzo

• 1 taza de chícharos (sin cáscara)
• 1 taza de garbanzo cocido
• 4 cucharadas de jugo de limón
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• 1/4 o 1/2 taza de agua (dependiendo que tan seco o líquido lo quieras)
• 1/2 cucharadita de sal de grano
• Licúa o procesa los chícharos, garbanzo. Ve añadiendo el limón, agua y el aceite y licúa hasta que tenga una consistencia como de puré.

Papilla de mango, pepino y chía

• 1 taza de mango (un mango entero aprox.)
• 1/2 taza de pepino
• 1 cucharadita de chía
• Licúa todo. Dura 3-4 días en el refrigerador

Papilla de avena, aguacate y espinaca

• 1/4 de taza de avena
• 1/4 de  pieza aguacate
• 1/4 de taza de espinaca
• 1/2 taza de agua o leche vegetal
• En una olla a fuego lento calienta el agua y avena por 10 minutos. Añade la espinaca y cocina otros 2 minutos. Licúa esta mezcla junto con el aguacate. (Lo puedes hacer todo en crudo, licuando todos los ingredientes desde el principio).
• Te salen 10 onzas aprox. Te dura 3 días en el refrigerador

Papilla de durazno, frambuesa y quinoa

• 1 taza de durazno picado
• 1/2 taza de frambuesas (congeladas o frescas)
• 1/2 taza de quinoa sin cocer
• 1 taza de agua
• En una olla pon a hervir el agua y la quinoa. Espera como 10-15 minutos. Añade el durazno y cocina por 2-3 minutos más. Añade las frambuesas y remueve. Espera a que se enfríe un poco y licúa todo.

Papilla de Kale, manzana y zarzamoras

• 1 manzana picada sin hueso
• 1/2 taza de zarzamoras (congeladas o frescas)
• 1/2 taza de kale
• 1/4 de taza de agua o de leche vegetal
• Es mejor usar baby kale, pero también puedes usar kale normal removiendo el tallo.  Usa manzana roja para que quede un poco más dulce.
• Licúa todo.7-10 onzas. Te dura 3 días en el refrigerador